Rutina #30

15 marzo 2018

Ahora que pronto llegará el buen tiempo, eso espero, pasamos más horas del fin de semana fuera de casa, ya sea en el pueblo, en la montaña, o en la playa. No dudes en hacer un entrenamiento fácil y cortito al aire libre, a mi personalmente, me encanta.
En ésta rutina trabajamos el tren superior e inferior anterior y posterior. Para potenciar algunos ejercicios he introducido unas pesas, yo lo he hecho con unas de 5 kg. pero si puedes con más, utilízalas y si eres principiante usa unas con menos peso.





RUTINA #30

25 Sentadillas con pesas
15 Triceps con pesas
10 Zancadas detrás con parada lateral

Cada dos vueltas haz  10 Roller, sin salto si eres principiante.

Tiempo para trabajar 12´

No hay comentarios

Publicar un comentario

Puedes comentar o preguntar

Mujer y Deporte a partir de los Cuarenta © - DISEÑADO POR HERPARK