Rutina #26 Dale a esas piernas¡¡¡

20 noviembre 2017






Muy buenos días!!!
Rutina más fuerte que la anterior es la que hoy traemos a Mujer y Deporte 40. Siempre quejándonos de las piernas y los glúteos, con ésta rutina te aseguro, que vas a movilizar bien toda esa zona.
Ejercicios:

10 Caminar con las manos, asegúrate de quedar en posición de plancha, no eleves tu cadera ni la hundas.
15 Sentadillas con salto, vigila la técnica de la sentadilla y dale potencia al salto.
20 Escaladores, mantén tu cadera alineada y aprieta tu core, si no puedes más, hazlos sin salto.
20 Rodillas a pecho y zancada trasera, sube bien la rodilla al pecho.

Repite el circuito tres veces, y no olvides calentar al inicio y estirar al final, ésta última parte tómatela con calma, y recuerda, estirar molesta, no duele.
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