Descubre cuál es tu edad real

24 julio 2017




Realiza éstas 6 pruebas para saber tu edad real, una es la edad biológica y otra la real, si quieres ralentizar tu edad haz las pruebas y toma medidas.

PRUEBA 1
Inspira profundamente e inmediatamente hincha un globo redondo de una vez. Toma como muy pequeño si te cuesta darle forma, pequeño si te entra en la mano, mediano si sobresale algo de la mano y grande si es mayor que ella.

RESULTADOS:
Muy pequeño. Tu capacidad pulmonar es mala-------------------------------------+2 años
Pequeño. Tus pulmones dan menos de sí de lo que podrían-----------------------+1 año
Mediano. No está del todo mal.---------------------------------------------------------+0 años
Grande. La capacidad de tus pulmones es estupenda.------------------------------- -1 año


PRUEBA 2
Haz 30 sentadillas en 45 segundos. Antes de comenzar toma tu pulso 1 minuto (pulso 1), vuelve a tomarlo en los primeros 10 segundos después del ejercicio (pulso 2). Deja pasar un minuto y vuelve a medir tu pulso (pulso 3)

4 x (P1 + P2 + P3) - 200
--------------------------------
                10

RESULTADOS
De 13 a 16. Casi te caes al intentarlo. Debes mejorar mucho.---------------------- +2 años
De 9 a 12. Lo has hecho con lentitud. Tu nivel es medio.--------------------------- +1 año
De 5 a 8. Te ha costado un poco. El resultado es aceptable.------------------------- +0 años
De 0 a 4. Lo has hecho con facilidad. Tu resistencia es muy buena.---------------- -1 año

PRUEBA 3
Contesta puntuando cada respuesta de ésta manera: A 5 puntos, B 3 puntos y C 1 punto.
1.- ¿A quién sueles contarle tus problemas?
A-Me los guardo para mi.
B-A mi amiga de siempre.
C-A cualquiera de mis muchas amigas.

2.-¿Cuántos abrazos o besos recibes por semana?
A-Ninguno
B-De uno a tres.
C-Cuatro o más.

3.-¿Tienes muchas o variadas aficiones?
A-Ninguna, no tengo casi tiempo.
B-Una (leer, hacer punto..)a la que puedo dedicar muy poco tiempo.
C-Sí, en cuanto tengo un hueco, leo, dibujo, salgo en bici...

4.-¿Sueles ilusionarte con proyectos de futuro?
A-No.Solo me preocupo de vivir el día a día.
B-Según el momento.
C-Casi siempre tengo algo excitante en mi mente.

5.-¿Estás en tu peso?
A-No, elmédico me dijo que tengo obesidad.
B-Me sobran o me faltan de 2 a 5 kg.
C-Sí.

6.-¿Cuánto deporte practicas y cuándo?
A-Estoy convencida de que bastante actividad hago en mi día a día.
B-De vez en cuando salgo a caminar, pero nada fijo.
C-Tres veces por semana al menos intento hacer media hora de actividad física.

7.-¿Puedes presumir de tener un vientre plano?
A-No, tengo mucha barriga.
B-No, tengo lo que se dice "barriguita".
C-Bueno...lo tengo plano o casi plano.

8.-¿Fumas?
A-Sí.
B-Lo dejé hace unos años.
C-No, nunca lo he hecho.

9.-¿Cuánto es lo máximo que has bebido en un día, durante el último año?
A-Más de cinco copas o vasos.
B-Tres copas o vasos.
C-Menos de tres copas o vasos.

10.-¿Tomas gaseosas, zumos de frutasy otras bebidas industriales?
A-Prácticamente a diario y nunca me hago un zumo natural.
B-Diría que de uno a tres vasos por semana.
C-Casi nunca.

11.-¿Recurres a menudo a la comida en conserva o precocinada?
A-Varios días a la semana.No me queda otra por falta de tiempo.
B-Solo de forma esporádica.
C-Casi nunca.

12.-¿u comida más contundente es el desayuno y la más ligera es la cena?
A-No. Por la mañana no me entra nada.Tengo más apetito por la noche.
B-A veces si, pero otras salgo de casa sin tomar nadao apenas ceno un yogurt.
C-En general si. Pero intento que la cena, aunque ligera sea completa.

13.-¿Cuánto duran tus comidas principales?
A-15 minutos.
B-25 minutos.
C-45 minutos.

14.-¿Cuántas horas duermes por la noche?
A-Unas 6, no necesito dormir más.
B-Duermo casi siempre unas 7 horas y media.
C-Entre 8 y 9 horas.

15.-¿Te has resfriado en el último año?
A-Una o ninguna vez
B-Tres veces.
C-Más de cinco veces.

16.-¿Has tomado antibióticos en los últimos cinco años?
A-Tres o más veces.
B-Una o dos veces.
C-No

17.-¿Tienes muchos arreglos dentales o tus encías sangran frecuentemente?
A-Más de 10 arreglos y sí, me sangran al cepillarlas.
B-De 4 a 9 arreglos y alguna vez me sangran.
C-Menos de 4 arreglos y no suelen sangrarme.

18.-¿Tienes colesterol, azúcar y/o hipertensión?
A-Sí y algo descontrolados.
B-Sí, pero sigo los consejos de mi médico.
C-No.

19.-¿Cada cuanto padeces cualquier dolor?
A-A diario.
B-Aproimadamente una o dos veces por semana, aveces más.
C-Muy de vez en cuando.

20.-¿Te sientes irritada...?
A-A menudo.
B-De vez en cuando, como la mayoría de la gente.
C-En muy pocas ocasiones y de forma justificada.

RESULTADOS
De 20 a 30 puntos:
La mayoría de tus hábitos son saludables y gracias a ellos tu cuerpo tiene unos años menos de lo que corresponde por edad.                                                  - 2 años
De 36 a 50 puntos:
Aunque tu estado fisiológico no es malo, si modificaras algunas costumbres, todavía podrías mejorarlo mucho más.                                                  0 años
De 50 a 75 puntos:
Revisa aquellas respuestas que tienen mayor puntuación (las menos buenas) y proponte cambiar esos hábitos de manera real.                                               + 2 años
Más de 75 puntos:
Tu estilo de vida está añadiendo años a tu cuerpo. Anota todo aquello que puedes hacer mejor y proponte ir cambiándolo.                                           + 3 años


El test no se ha acabado aún, pero en el próximo post acabaremos con las dudas, mientras, vete anotando tus resultados y si puedes, comienza a cambiar algún hábito que sabes que no es nada saludable y te suma años. Nos vemos en la siguiente entrada.








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