Nuevos Talleres de Iniciación al método Hipopresivo

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28 abril 2017

monicavazquez hipopresivos


La próxima semana abrimos más talleres de inciación al método hipopresivo, ésta vez en el centro de yoga, psicología y mindfulness Espacio Presente, en la Plaza San Miguel de Oviedo.
Se trata de un método poco conocido aún, en el que trabajamos postura y respiración, que junto con una aspiración diafragmática en apnea, bajamos la presión, tanto del torax, como del abdomen y como de la pelvis.
Ahora mismo, en redes sociales aparecen varias famosas que después de su embarazo, la mayoria, siguieron el método hipopresivo de Low Pressure Fitnes del que tengo el placer y el orgullo de pertenecer como instructora, tanto Amaia Salamanca, Pilar Rubio, Soraya, Gisele Bundchen,  Elsa Pataky , Cristina Padroche, etc.. ya son adictas y proclaman sus múltiples beneficios.
Ven a probar gratuitamente, al menos no te quedes con la duda.

Rutina cuerpo completo

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25 abril 2017

Hola!!
Aquí estoy de nuevo para enseñarte otra ruina para todo el cuerpo. Ésta no es para principiantes, requiere más cardio de lo que estáis acostumbradas, pero no está mal que lo intentéis aunque sea con menos repeticiones.



Entra en el canal de YouTube y accede a más rutinas que te servirán para ir empezando a ponerte en forma, cuida tu alimentación y vete adquiriendo hábitos saludables, ese es el camino correcto para llegar a una edad lo mejor posible y para mi una de las cosas más importantes, es seguir estando activa.

Rutina #20 Fuerza

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18 abril 2017


Hola, ya tienes en el canal de YouTube la nueva rutina, ésta vez vamos con fuerza. Ya sabes que las mujeres necesitamos ante todo ejercicios de fuerza, no solo cardio, sobre todo, si tu objetivo es adelgazar, utiliza el gasto de calorías de tus músculos, cuanto más tengas, más gastas, y no tengas miedo a muscular "como un hombre", eso no te pasará.


Repite la rutina completa al menos tres veces.

Nueva rutina #18 para cuerpo completo

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05 abril 2017





Aquí te dejo una nueva rutina de trabajo para que trabajes todo tu cuerpo ésta Semana Santa. Sigue las rondas y repeticiones que indica el vídeo.
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