Haz del ejercicio una diversión

28 marzo 2017




Cuando comenzamos a hacer ejercicio a partir de los cuarenta años, cuando nunca fuimos muy de deporte, me hago cargo de que cuesta un montón mantenerlo. Lo primero que cuesta es dar el paso de apuntarte en un gimnasio o simplemente de vestirte con ropa deportiva. A partir de ahí, lo que más te va a motivar es comenzar con alguien a la vez, ya que así os empujáis la una a la otra y mejor que mejor si tu compi es una deportista.
Si lo tuyo no es el gimnasio, piensa que hay mas opciones, ten en cuenta que lo que vayas a hacer te tiene que gustar, y mucho, puedes contemplar también éstas opciones:
- Pon la música a tope en casa, enciérrate en una habitación y ponte a bailar como si no hubiera un mañana.
- Puedes "utilizar" a tus hijos o a los de casa para jugar al escondite, o hacer competiciones de varios ejercicios.
- Saca a la niña que llevas dentro y salta a la comba, incluso si te juntas con varias amigas podéis comprar una cuerda larga en una ferretería y saltar todas juntas, ¿Te acuerdas?
- Vete a trabajar en bicicleta si tu ciudad y tu forma física no te lo impide.
- Llama a tu mejor amiga e ir de paseo mientras os ponéis al día.
- Si te gusta pasear, también puedes investigar rutas por tu ciudad que no conoces, seguro que alguna hay.
- Plantéa tu fin de semana con un día de caminata, ya sea al monte o a la playa, lo que más te guste.


Y si todo ésto no te convence y vives en Oviedo o Gijón, no dudes en venir a probar a Mujer y Deporte 40, porque toda la que prueba el entrenamiento, se queda, las risas y el sudor están asegurados.En Oviedo entrenamientos de mañana y de tarde, en Gijón abriendo grupo.

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