Mujer y Deporte en Gijón

No hay comentarios

29 julio 2016

mujer y deporte 40

Hoy he abierto un avento en Facebook para que podáis asistir a un entrenamiento de Mujer y Deporte en Gijón, hace tiempo que muchas de vosotras me lo solicitásteis, así que llega ahora.
Solo tienes que darle a asistiré o a me interesa aquí
Nos vemos pronto!!!!

Rutina para entrenar el cuerpo al completo

No hay comentarios

26 julio 2016

Hola, para éstas fechas en las que nos vamos de vacaciones y no sabemos qué hacer os dejo un vídeo en mi canal de YouTube en el que también podrás encontrar otras rutinas de entrenamiento.



En el vídeo hago 10 segundos más o menos de cada ejercicio, auméntalo a 20 y repite tres veces al menos, no te olvides de calentar al principio de la rutina y de estirar al final.
Pronto subiré más como éste para tus vacaciones.
Chao!!

Quedada de Mujer y Deporte 40

No hay comentarios

21 julio 2016



Hola!!! Quiero invitarte a la quedada de Mujer y Deporte 40 en la playa.
El día 30 de Julio, en la Playa de la Espasa, frente a la primera entrada, nos vemos para compartir un entrenamiento y unas risas. No hace falta tener ningún nivel físico, tanto puede ir la que entrena habitualmente, como la que no entrena nunca y tiene ganas de cambiar sus hábitos. No hace falta que pertenezcas al grupo, pueden venir todas las mujeres que lo deseen y tengan la edad que tengan, eso si, si puedes llévate a alguna amiga, no os vais a arrepentir. Pincha en el enlace que aparece debajo y accederás a la publicación en Facebook para apuntarte.
Evento



Batido refrescante

No hay comentarios

18 julio 2016

batidos mujerydeporte40



Los batidos están de supermoda, y yo he decidido hacer los mios propios, no son verdes, no, más bien naranjas, por la cantidad de zanahoria que les pongo.

Ingredientes:
- media manzana golden
- media zanahoria
-1 vaso de agua
- canela

La zanahoria tiene mucha Vitamina A o niacina, previene enfermedades de los ojos, fortalece el sistema inmunitario y es anticancerosa, favorece el estado de la piel y de las mucosas. Además solo aportan 41 calorías por cada 100 grs, ¿a qué estás esperando para incorporarla a tu vida diaria, tanto en ensaladas, platos y batidos?

Ejercicios para estirar el cuello

No hay comentarios

01 julio 2016

Hola, algunas chicas me han pedido ejercicios para estirar el cuello, y me he puesto a ello con éste vídeo que aquí debajo te dejo.
Haz los ejercicios despacio, puedes hacerlos sentada, de rodillas o de pie, también puedes hacerlos con los ojos cerrados para mayor concentración en la zona dolorida.


Bueno ésto es todo, si tu eres una de las que pidió el vídeo, espero haber podido ayudarte, y que te sirvan para tu dolencia, desde aquí solamente decir que son ejercicios muy básicos y que mejor visitas a tu médico, él será el entendido que te aconsejará o recetará mejor.
Ya sabes que puedes encontrar más vídeos en el canal de YouTube
Mujer y Deporte a partir de los Cuarenta © - DISEÑADO POR HERPARK