Entrenamiento de gúteos y piernas en escaleras

08 junio 2016




¿Quieres un entrenamiento en el que trabajes glúteos y piernas? Aquí lo tienes, lo único que necesitas son unas escaleras, ya sea en tu casa, en el parque o en la playa. En el vídeo comienzo por el ejercicio más simple y voy subiendo de nivel poco a poco. Si no estás de entrenar no los hagas todos, en cuanto pases de ejercicio y veas que fallas en la técnica quédate ahí, porque es tu nivel, a medida que vayas entrenando verás que puedes pasar al siguiente.
Las rondas y repeticiones depende de los escalones de la escalera, pero calcula tres rondas de diez repeticiones cada ejercicio.
Si quieres ver más vídeos sobre ejercicios, puedes verlos en el canal de YouTube de Mujer y Deporte a partir de los 40, también puedes suscribirte, para no perderte ninguno.

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