Incontinencia urinaria

23 mayo 2016

Imagen de Innove Fisioterapia



Has oído o has sufrido alguna vez "incontinencia urinaria"? Es la pérdida involuntaria de orina a través de una uretra sana. Puede producirse por varios factores:
Incontinencia de esfuerzo, cuando haces un esfuerzo grande, o te ries, saltas, toses..
Incontinencia por rebosamiento: Cuando tienes la vejiga llena.
Incontinencia por Inestabilidad Vesical: Cuando tienes un avejiga hiperactiva, osea el suelo pélvico flojito.
Y los factores que influyen en éstas incontinencias suelen ser:
- La edad ):
- La obesidad
- El estreñimiento crónico
- Trabajar de pie
- Hacer deporte ):
Y sus causas:
- Intervenciones quirurgicas
- Alteraciones neurológicas
- Estados emocionales como miedo y frío
- Suelo pélvico débil

Ésta última es la que más me interesa y de la que hoy te quiero hablar, para intentar solucionar la incontinencia urinaria, ya que no afecta solamente a personas mayores, ya que muchas mujeres jóvenes y sin hijos la sufren de igual modo.
El tratamiento para solucionar ésto, son los famosos y archiconocidos ejercicios de Kegel, entrenamientos de la musculatura y las técnicas hipopresivas.
Independientemente de la edad, ¿a cuántas de vosotras no le ha pasado que haciendo cualquier esfuerzo, ya sea riendo, tosiendo o saltando, no se le hayan escapado unas gotinas de orina? Es más, después de ser madre, ésto es más frecuente de lo que parece, ya que nuestro suelo pélvico se debilita con la maternidad.
Me gustaría que escuchases el vídeo que te voy a poner a continuación, te habla de muchas cosas sobre cómo evitar la debilidad del suelo pélvico, de verdad que te interesa.


Espero que te haya servido al menos para identificar qué cosas puedes evitar para no dañar el tuyo.

No hay comentarios

Publicar un comentario

Puedes comentar o preguntar

Mujer y Deporte a partir de los Cuarenta © - DISEÑADO POR HERPARK