Rutina para principiantes de gluteos

21 abril 2016



A medida que avanza nuestra edad, nos preocupa nuestro físico en mayor o menor medida, siempre es bienvenido un piropo, y si es sobre nuestro físico "qué guapa estás", "¿adelgazaste?", "¿te hiciste algo en la cara?", nos gusta más.
Hoy te propongo hacer una rutina de gluteos, ésta rutina está pensada para gente que comienza a hacer algo de deporte o a moverse, será una sesión corta y suave. Tienes que hacer 12 repeticiones de cada ejercicio y hacer 3 rondas, primero haces todos los ejercicios y repites tres veces más.




Lo ideal seria hacer ésta rutina completa con todas las repeticiones y rondas, pero si  no estás de hacer ejercicio, puedes dejarlo en ocho repeticiones, en vez de doce. Lo importante es que no bajes la guardia, que lo hagas al menos dos días a la semana y si puedes salir a caminar treinta minutos después de la rutina, mejor.
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