Reto #4

04 abril 2016


retomujerydeporte40

Vamos con el cuarto reto de nuestra página, seguimos con ejercicios isométricos que implican el core.
Un minuto en posición plank lateral, brazo extendido arriba (los dos), pierna extendida arriba (las dos) y finalmente brazo y pierna contrarios (los dos también).
El total son 7 minutos, si para ti es mucho tiempo, hazlo descansando 30 segundos entre uno y otro, no importa que no lo consigas, lo mejor es intentarlo todos los días.
Al final de la semana, contabiliza y sube una foto o un vídeo dejando constancia de tu participación en el reto. Deja el hastag #retomujerydeporte en cualquiera de las redes sociales, Facebook, Twitter, o Instagram, Mujer y Deporte estás en ellas.

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