Zumos de frutas o pieza entera

28 marzo 2016


mujer y deporte 40 zumos fruta


Hoy me gustaría explicarte el porqué es mejor tomar la fruta fresca que en zumo.
A quién no le gusta beberse un zumo de naranja bien frío por la mañana o para merendar? A mi la primera. Pero lo que no pensamos que es más sano comer la pieza entera.
Como sabes la fruta lleva fructosa que es un azúcar simple, si te haces el zumo de dos naranjas y te lo bebes, sólo obtendrás calorías y no te va a llenar.
 En el zumo de la naranja o de cualquier otra fruta, estás perdiendo la fibra que da sensación de saciedad y además baja los niveles de insulina en sangre y por lo tanto no se convierte en grasa y los flavonoides que se encuentran en la capita blanca que sigue a la corteza, cuya función es antioxidante, anticancerígena y cardiotónica (potencia el músculo del corazón).
Un zumo siempre es agradable de tomar, sobre todo por la mañana bien frío, pero a partir de ahora, piénsate si quieres solo beber, o piensas también en nutrirte a ti y a los tuyos.
¿Sueles tomar la fruta en zumo? Cuéntame.

1 comentario

  1. Se ve muy bueno. Si buscan licuadoras muy buenas para hacer más rápido este tipo de trabajos les recomiendo ver esta web

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