Salta a la comba durante 10 minutos

26 febrero 2016

salta a la comba mujerydeporte40


Hola!!!
Ésta es una recomendación sobretodo para las que no tuvieron tiempo de ir al gimnasio un día, o para hacer a modo de entrenamiento extra o calentamiento. ¿Te acuerdas cuando eras niña lo que te gustaba saltar a la comba? Pues ahora lo mismo sólo que con unos añinos más. Es un trabajo aeróbico de alta intensidad si lo haces durante 10 minutos seguidos.
Puedes empezar saltando poco a poco, a tu ritmo para calentar un poquito, luego puedes saltar hacia adelante y hacia atrás, otros saltos podrían ser de lado. Cuando vayas tomando confianza puedes hacerlo a una sola pierna y luego la otra o alternándolas. Para las más pro puedes hacerlo cruzando la cuerda o haciéndo dobles (pasando la comba dos veces en un salto).
¿Te animas? ¿Cuánto eres capaz de hacer? Tanto si has hecho dobles , a una pierna o simples, cuéntame lo has hecho, tanto aquí en el blog como en Facebook .

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