Tips importantísimos

15 diciembre 2015


mujerydeporte40 tips

Buenos días, ya a martes y las semanas siguen pasando volando, ya están ahí las fiestas navideñas y como siempre no viene mal un repasito a tips muy importantes en éstas y otras fechas. LEE.

- Ir a la compra sin hambre
- Planifica tus comidas antes de ir a la compra
- Cocina, no lo compres hecho
- Compra lo justo, no para dos veces
- Hazte con un dosificador de aceite
- La comida en platos no muy grandes.
- Si compras chocolate que sea de 72% de cacao en adelante
- No compres nada de bollería industrial ni siquiera galletas, tómate tiempo y hazlas tu misma.
- No compres azúcar refinada (blanca) para endulzar usa caña de azúcar, panela o mejor todavía    stevia.
- Deja la cerveza o el vino para el fin de semana
- No debes eliminar completamente la grasa de tu alimentación
- Las dietas milagrosas no existen, no hagas dieta, aprende a comer sano.
- No hagas las dietas de los demás, cada una es personalizada
- No hay que eliminar los carbohidratos para perder peso
- A veces comer más te ayuda a perder peso
- Haz cinco comidas al día, así no llegas con tanta saciedad a la siguiente comida y aceleras tu metabolismo
- Hay partes de tu cuerpo que puedes cambiar, otras no, aprende a quererte.
- No tienes que eliminar el gluten o la lactosa de tu vida si tu cuerpo no lo necesita, no somos iguales
- Es importante hacer ejercicio, te ayudará a quemar calorías, pero si descuidas tu alimentación no te servirá para nada.
-  No te hace falta apuntarte a un gimnasio, tu casa o un parque te servirá.
-  Tan importante es dormir como tu alimentación, intenta hacerlo siete horas al menos.

Bueno y después de éste repasito os deseo una feliz semana, nos vemos el jueves por aquí, y recuerda que si quieres ver o saber más cosas puedes seguir a Mujer y Deporte a partir de los 40 en Facebook donde puedes encontrar motivación y artículos interesantes.

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