Lista de la compra

19 octubre 2015




Hola!!!
Hoy sí que vamos a hacer la lista de la compra, ya sabes que todo tiene que ser lo más natural posible, deja la comida procesada y la bollería industrial para los que lo fabrican, nosotras vamos a comer sano.

FRUTAS

Fresas                  Kiwi                   Mango    
Plátanos               Melocotón          Piña
Sandía                 Manzana              Granadas
Melón                 Moras                 Uvas
Ciruelas               Higos                 Naranjas
Pomelos              Cerezas              Limones
Peras                   Albaricoques      Nectarinas
Pasas                   Limas


VERDURAS

Lechuga            Berejena            Brócoli  
Zanahoria          Calabaza           Espinacas
Tomate              Guisantes          Cebollino
Cebolla              Coliflor             Puerro
Pepino               Calabacín          Apio
Remolacha        Repollo             Rabanitos
Setas                  Espárragos        Algas


PROTEINAS

Pavo                       Bonito            
Pollo                       Langostinos
Carne ternera         Gambas
Salmón                   Huevos
Queso                     Tofu


HIDRATOS DE CARBONO

Arroz                     Pan
Pasta                      Copos de avena
Lentejas                 Harinas
Fabas                     Garbanzos


GRASAS

Aguacate                    Semillas de girasol         Mantequilla de Cacahuete
Aceite de Oliva          Semillas de Lino            Semillas de sésamo
Frutos secos               Chocolate negro
Piñones                      Coco


ENDULZANTE NATURAL

Miel
Stevia
Canela

Bueno, seguro que faltan muchos más alimentos, si se te ocurre alguno ponlo en comentarios e iremos añadiéndolos a la lista. Recuerda, siempre que sea natural te sirve para tu compra de la semana, y te sirve para cambiar tu cuerpo, ya verás cómo en cuestión de un mes notas el cambio.
Acuérdate que no estamos de dieta, no descartamos ningún alimento natural, únicamente los procesados.
Nos vemos en la próxima entrada.



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