Copón de yogurt

16 octubre 2015

Hola!!!
Te traigo un desayuno delicioso, Copón de Yogurt, tan solo necesitas:

- Yogurt desnatado
- Copos de avena o cereales
- Plátano




El mio está hecho en vaso de sidra que lleva más cantidad y con yogurt de fresa, ahora cada una que lo haga como más le guste.
La avena, es fuente de proteína, ayuda a eliminar el colesterol malo y nos aporta calcio y muy importante también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
El plátano, es un hidrato de carbono,nos aporta mucha energía, y es de digestión lenta por eso es bueno tomarlo por la mañana mejor que así no nos engorda, nos sacia bastante, reduce el colesterol y los calambres, perfecto para mitigar el síndrome premenstrual, es bueno para el estreñimiento por su alto contenido en fibra y también muy beneficioso para nuestro cerebro.
 Poco a poco iré subiendo recetas tanto de desayunos saludables como de comidas, cenas y snacks. Estáte atenta, porque no publicaré días fijos de momento, tan solo cuando tenga tiempo a escribir porque información tengo mucha y muy buena jajaj.


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